その12. スミニャックに佇む静かな隠れ家ヴィラ。の巻

その12. スミニャックに佇む静かな隠れ家ヴィラ。の巻

街中にありながら、一歩敷地内に入れば緑あふれる静穏な雰囲気を持つ大人の隠れ家ヴィラ「ザ・アマラ」。併設されている「ウェルネススタジオ」では週4回ヨガクラスが開催されている。

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左：クラスは、ハタヨガを中心にアヌサラ、アイアンガーなどをミックスしたスタイル。
右：ヨガ歴25年のラエ先生。驚くべき柔軟さとポーズの美しさはさすが！

左：参加者はビギナーが多いそう。ていねいなアジャストをしてくれるので、初めての人も楽しくヨガデビューができる。
右：最後のシャバーサナでは、ひとりひとりにマッサージ。さらに深いリラックス状態へと導びかれる。

身体が硬いほどヨガには向いている?!
ヨ ガを始めたいと思っていても「身体が硬いから」という理由で、躊躇している人はいませんか？ ヨガのポーズは必ずしも美しい形をとることが大事なのではありません。ヨガを通して自分の身体の変化を感じることが重要です。身体の硬い人ほどポーズの効 果についてたくさんの実感を得ることができるので、実はヨガにとても向いているんですよ！

宿泊者でなくても参加できる、オシャレなヴィラのヨガクラスです。スタジオのメインカラーであるグリーンがボルスターやブランケットにも使われ、落ち着いた空間になっています。シャワーやミストサウナを完備した更衣室を利用できるので、さっぱりしてそのままショッピングに出かけるのもいいですね！




The Amala, Jl.Kunti No108, Seminyak
Tel : 738866
E-mail : biss@theamala.com（日本語OK）
料金：Rp.250,000++/ class
・前日までに要事前予約、ヨガマット貸出し無料、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、更衣室完備

ウシュトゥラ・アーサナ
〜らくだのポーズ〜


腹筋や背筋を使う後屈のポーズ。
膝立ちから腰に手を当てて、全身を伸ばすようにして上体を反らせて行く。
上級者は手のひらを足のかかとの上に置き、ぴったりとつける。
猫背の人に効果的。胸を広げるので、気分もすっきり。